ストレッチ

自宅でできるストレッチなどの運動療法のアドバイスも行います!千歳烏山・世田谷・芦花公園のナチュラル整骨院 千歳烏山院

ストレッチは誰でも行える手軽な運動であり、自宅でテレビを見ながらでも簡単に始められます。ストレッチは道具を使わずに身体を伸ばしたり、曲げたりすることで筋肉をほぐし柔軟性を高めていきます。筋肉や腱がしっかりと伸びるとスポーツ時のケガの予防にもつながりますので、ストレッチは非常に重要なのです。

千歳烏山・世田谷・芦花公園のナチュラル整骨院 千歳烏山院では自宅で手軽に行えるストレッチや、運動療法などのリハビリの方法をアドバイスさせていただいています。治療と並行して自宅でもストレッチを積極的に行っていただくことで、治療効果が高まり、完治までの期間が短縮されます。

ストレッチは健康な身体を維持するためには欠かせない運動であり、健康づくりの一環として取り入れるとよいでしょう。ストレッチと一言で言っても、色々なやり方があります。患者様の症状に合わせたストレッチを行わなければ症状を悪化させて逆効果になってしまうことも。千歳烏山・世田谷・芦花公園のナチュラル整骨院 千歳烏山院では患者様の症状を見極めて適切なストレッチ方法を提案させていただきます。

怪我をなくすためには どうしたらいいの?

自宅などでストレッチをすることは大切です。ストレッチをすることで筋肉の柔軟性を高める効果があります。ケガの予防にもなりますし、現在痛くなってしまっている部分の筋肉にもしっかりと血液が流れてくれるので、段々と症状も良くなってくれます。当院でも治療を行っていき、わからないことがあれば、ストレッチなどの運動療法のアドバイスも行います。気になることがあればぜひ当院にお越し下さい。怪我をしにくい身体を手に入れましょう!!

治療後のストレッチも有効です!

当院のインナーマッスルセラピーは筋肉専門の治療法です。インナーマッスルセラピーの真髄は、血流を促進させ、筋肉の質を上げ、柔軟性を高める治療になります。
ですので、その後のストレッチを行うことによってより治療の効果と、それに伴う柔軟性の向上も図ることが可能なのです。

お風呂の後のストレッチも効果的です!

運動後、そのままにしておいてしまうと、急激に体温が低下し、筋肉の老廃物が取れ切らないうちに血流が停滞してしまうので、筋肉が固まってしまい、筋肉痛や疲労感が抜けきらぬままの状態が続いてしまいます。
ですので、運動後やお仕事の後、勿論インナーマッスルセラピーの後には是非、暖かいお風呂に入っていただいて、筋肉がゆったり柔らかくなっている状態の間に、ストレッチが大変効果的です。

運動前のストレッチは適度に行いましょう!

運動前のストレッチは、「緩ませすぎない事」が重要です。
柔軟性に富む筋肉は理想ではありますが、緩みすぎてしまうとここ一番の時に最大筋力が出せない事もございますので、自身のコンディションを加味しつつ、上手にストレッチで調整していきましょう。

当院へのアクセス情報

所在地〒168-0003 世田谷区南烏山6-33-33 ウェスタリアハウス2-1F
駐車場なし
電話番号03-5314-3390
予約お電話・ネットでのご予約が可能です。(予約優先制)
休診日木曜日