不眠

不眠は肩こりや腰痛が原因になっている可能性がある?!まずは千歳烏山・世田谷・芦花公園のナチュラル整骨院 千歳烏山院へお越しください

睡眠は、私達が健康に生きていくためには欠かせないものです。睡眠不足になると、免疫力も低下してしまい、身体の調子は悪くなってしまいます。しかし、「どんなに寝たくても、夜ぐっすりと眠れない」と、不眠で悩まれている方も非常に多いのです。

千歳烏山・世田谷・芦花公園のナチュラル整骨院 千歳烏山院では不眠でお悩みの患者様への施術も行っております。「不眠と整骨院なんて関係ない!」と感じるかもしれません。しかし、不眠はストレスや疲れなどによって自律神経が乱れて眠りを妨げているのです。

そこで、千歳烏山・世田谷・芦花公園のナチュラル整骨院 千歳烏山院では、不眠の原因になっている、肩こり、腰痛、身体の痛みなどを改善することで、睡眠の質を向上させていきます。病院に行って薬を処方されているものの、不眠症状が良くならないという場合には、肩こりや腰痛など身体の歪みやズレによって起こる症状、すなわち筋肉が原因で不眠になっていることが考えらえます。

実際に、当院スタッフでも不眠に悩まされている者がおりましたが、特に首周りの筋肉の治療を継続して行ったところ、寝つきが非常に良くなりました!睡眠の質を高めていくにはぴったりの治療です。筋肉をしっかり治療していけば、痛みだけではなく、このような不眠症状も良くなっていくと言えます。

千歳烏山・世田谷・芦花公園のナチュラル整骨院 千歳烏山院では問診、触診で患者様の状態を把握し、身体のバランスを整え、自律神経を安定させる施術を行っていきます。筋肉を治療して、身体の循環を上げることによって、しっかりと眠りやすいように体内環境を作っていくことが可能です!今までの通院で効果が得られなかった方、ぜひ当院へお問い合わせください。また、無料体験も行っておりますので、スタッフ一同心よりお待ちしております。

睡眠負債に抜け出せなくなる?

みなさん、睡眠不足と聞くと「休日に寝れば解消される」と思う方が多いのではないでしょうか?
いいえ間違いです。私はあえて「睡眠負債」と呼んでいます。
名前でイメージが沸くと思いますが、十分な睡眠がとれていないと「睡眠負債」が蓄積し、いづれは自分ではどうにもいかなくなります。いわゆる睡眠障害ですね。
では1日どれくらい寝れば十分な睡眠と言えるだろうか?
実は睡眠は量ではないのです。質の良い睡眠ができれば熟睡して45~90分で記憶脳は整理され、身体の疲労回復も出来ます。逆にいうと質の悪い最初45~90分の睡眠は集中力、判断力、思考力、運動機能など全てを低下させる要因になりかねます。
タレントの武井荘さんやフランス革命のナポレオンは睡眠への意識が高く睡眠の質が高い事で睡眠の量は45~90分まで抑えられるとのことでした。優秀な方ほど睡眠はかなり比重高く意識されているようです。
ここまでは少し極論のようなお話をしましたが、私たちも普段ちょっとした意識で改善することはできます。
最初の45~90分の睡眠時間の質の向上です。以下の事を心がけましょう。
・睡眠前に携帯やパソコンなど目から脳に刺激しないようにする。
・睡眠90分までに湯船に入る
・リラックスできる環境にする
・自律神経を整える筋治療を行う
睡眠負債を抱えている方は肩・背周りの筋肉が緊張し、自律神経が常に交感神経優位(興奮状態)にあります。
筋肉の治療でも睡眠改善はできます。
負債というと気が遠くなりそうですが、まずは明日気持ちよく起きれるように意識していきましょう!

当院へのアクセス情報

所在地〒168-0003 世田谷区南烏山6-33-33 ウェスタリアハウス2-1F
駐車場なし
電話番号03-5314-3390
予約お電話・ネットでのご予約が可能です。(予約優先制)
休診日木曜日