冷え性

冷え性体質は千歳烏山・世田谷・芦花公園のナチュラル整骨院 千歳烏山院の根本治療で改善できます

冷え性に悩む女性は非常に多いです。みなさんはいかがでしょうか?冷え性になると、夏場でも手先・足先が異常に冷たく、むくみやすいです。冷え性は、血行不良によって身体の隅々まできちんと血液が届いていない状態です。冷え性の場合、ちょっと寒いところにいるだけで体調を崩してしまうことも・・・。また、代謝も落ちてしまい、体重も増えやすくなってしまうのです。そんな冷え性でお困りの方は、千歳烏山・世田谷・芦花公園のナチュラル整骨院 千歳烏山院へご来院ください。

夕方にあると脚がむくむ人、夏場でも靴下が手放せないという人は、冷え性体質と言えます。千歳烏山・世田谷・芦花公園のナチュラル整骨院 千歳烏山院では冷え性体質を改善するために、根本治療を行っております。血行不良の身体を改善するために、血行を促進するマッサージなどの手技療養を積極的に行ったり、温熱や超音波などの施術も取り入れて、お身体に一番のアプローチしていきます。

90%以上の冷え性患者様は、自律神経の乱れから発症しています。身体の歪みやズレを改善して、骨格を元の位置に戻してあげることで、自律神経が正常に働き、血行促進にもつながります。冷え性やむくみ体質をどうにかしたいという方は、千歳烏山・世田谷・芦花公園のナチュラル整骨院 千歳烏山院へご相談ください。

一年中冷え性で悩んでいる方へ

夏も冬も関係なく冷え性で困っている方は、筋肉の状態が悪くなってしまっている可能性があります。なぜかというと、筋肉の状態が悪くなると、筋肉が緊張していくからです。そのことにより、筋肉内の血管が圧迫されてしまいます。圧迫してしまうと、血液が上手く末端部分まで届いてくれなくなるので、手や足が一年中冷えてしまったりするのです。特に深層筋の治療を行っていくことで、全身に血液が流れやすくなるので、冷え性の改善にも効果が出てきます。気になる方はぜひ当院にお越し下さい!全身ポカポカして、治療前とは異なる身体の変化を実感できることでしょう。

冷えを感じたら・・・?

冷え性の一番の対策は、ズバリ「早期対処」です。
まず冷えを感じたら、温めましょう!
そして身体の血液循環をよくするための食事や運動、そして睡眠を心がけましょう。
治療がメインではありますが、そのような生活に関わるアドバイスもさせていただきます。
一緒に冷えの根本を改善していきませんか?

首が原因でも手足が冷える?

実は、離れた場所で筋肉が固まっていても、「冷え」は起こるのです。
例えば首の筋肉が固まっていると、全身の血液の循環が悪くなってしまうため、手や足でもむくみます。

冷えは手足だけだと思っていませんか?

冷えは循環が悪くなることにより起こるため、当然ながら循環が悪いところ全てで起きる可能性があります。
例えば腰が悪い方は、自分で触ってみて熱感を確かめてみるのも良いですよ!
また、「おしりが冷えている!」なんて方も、非常に多いものですよ。そうなりますと、代謝が悪く、下肢の脂肪がつきやすくなります。

運動をサボっていませんか?

むくみや冷えになりやすい原因として、運動不足があります。
激しい運動が苦手という方は、ぜひラジオ体操をやってみてください!
ラジオ体操は、本来であれば体幹をしっかり動かす体操になります。
捻る動きも、単に腕だけプラプラ動かすだけではなく、体幹部分から大きく捻ってみましょう!
それだけでも、身体の血液循環が向上していきますので、暖かくなっていきますよ。

冷え性改善運動

意外と思われるかもしれませんが、実は水泳も冷え性には有効なのです。
なぜなら、水泳は全身運動として優れているからです。
さらに、水の中にいても身体を動かしている限り汗をかくので、むくみを抜くのにも最適なのです。

足湯もお勧めです

一番冷えが起きやすいのは身体の末梢部にある脚です。
なので、一番循環が悪い脚を温めれば全身の血液循環が良くなり、自然と身体が良くなります。
暑い時季でも寒い時季でも、まずは試してみましょう!。

夏場の冷えは厄介です!

夏場の冷えは勿論冷房によります。そして、外は炎天下で朦朧としてきます。冷房と炎天下の寒暖差で、夏バテになってしまいます。冷え性解消には筋肉を柔軟にし、血流を改善致しましょう。

冷え性の方は是非、筋肉の質の改善を!

冷え性の方に総じて言えるのは、筋肉の質が非常に良くない状態です。とても硬く、柔軟性が損なわれてしまっているので、本来筋肉が持つ静脈への筋ポンプ作用が上手く作用せず、血流が滞り、血液を潤沢に体中を駆け巡れない状態になってしまっているのです。是非、当院のインナーマッスルセラピーで、筋肉の質を改善し、体内循環を活性化させ、代謝を上げていきましょう。

冷え対策に筋トレも重要です!

冷え性の方に言える事は、筋肉の量にも問題がある方が多いです。
筋肉は、運動をする際かなりの熱を発します。ですので、筋量の多い方は冷え知らずなんです。
最近は、女性の方でも筋肉を鍛えて「身体をデザイン」なさる方が増えてきております。
是非、質と同時に量も増やして行きましょう!

冷え対策をしていこう!

冷え症はいろいろな原因で起こってきます。季節の変わり目や気温の低下が原因であったり、運動不足や筋肉のコリが理由で冷え症を起こしているのです。冷え症は手足の末端から起こることが多いです。原因は筋肉の血液循環不全が起こり、冷えの症状が出てきます。
そこで重要になってくるのが運動になります。運動をしっかりとして筋肉を動かすことで血液循環は良くなります。例えば歩くだけでもふくらはぎや太もも、お尻や腰も連動して動きます。デスクワークなどで同じ姿勢が続いたり、身体の動きは少なくどんどん筋肉を硬くしてしまいます。そのために全身に血液循環はいきにくくなってしまいます。全身の血液循環が悪くなってきてしまうと身体は冷えて回復力も落ちてしまいます。
筋肉は傷がつきやすい組織である為に日常動作やスポーツ、お仕事で身体を酷使してしまいますと筋肉の繊維が切れてしまいます。この損傷した筋肉を治すのも実は血液なのです。
筋繊維が治っていかないとまた筋肉がかたくなってしまい冷え性の悪循環になってしまうのです。当院では深層筋治療により、筋肉の血流改善を行うだけでなく、今年導入したEMS(電気的筋肉刺激装置)で深層筋を活性化し強化していきます。
冷えが気になる方は是非ご相談下さい!

デスクワークは冷え性を助長してしまいます

デスクワークは、座った姿勢を長時間撮ります。
同じ姿勢が続きますと、筋肉は常に緊張状態にあるので、筋肉は硬くなり、血管を圧迫してしまいます。
圧迫された血管は、血流を阻害されてしまいますので、結果的に全身の血液循環が悪くなってきてしまいます。血液循環が低下してしまいますと、自ずと身体は冷えてしまって、免疫力や回復力も落ちてしまいます。
冷え性の方は、非常に筋肉が硬い方が多いです。
硬い筋肉とは、血流が不足している為に栄養や酸素が不足しています。
栄養と酸素が不足しておりますと、日常の運動行為などで損傷してしまった筋繊維が上手に復元されない為、痛みを発しますので、筋肉は緊張してしまい、更に筋肉は硬くなってしまいます。
益々血液循環は悪化し、負のスパイラルに陥ってしまうのです。

当院では、インナーマッスルセラピーと言う、筋肉の深層部にまで刺激を与え、筋肉の柔軟性を取り戻す治療法を行います。
筋肉が柔らかくなりますと、血液循環が良くなります。
インナーマッスルセラピーには血行促進の効果もございますので、全身に血液が流れやすくなります。
ですので、冷え性の改善にも大変効果がございます。
気になる方はぜひ当院にお越し下さい!

当院へのアクセス情報

所在地〒168-0003 世田谷区南烏山6-33-33 ウェスタリアハウス2-1F
駐車場なし
電話番号03-5314-3390
予約お電話・ネットでのご予約が可能です。(予約優先制)
休診日木曜日