ロコモ予防にEMS-indepthがオススメです!!

2017.10.18 | Category: 未分類

いつもありがとうございます!
ナチュラル整骨院千歳烏山院です!!

本日の烏山は、午前中は久しぶりの晴天でしたが、午後に差し掛かり、少し雲行きがあやしくなって参りました。
これから外出の方は、是非雨具の用意と寒さ対策を万全にして頂きまして外出なさってください。

ロコモーティブシンドロームと言う言葉はご存知ですか?
ロコモーティブシンドロームとは、日本語では「運動器症候群」と直訳出来まして、現代社会における、運動量の低下に伴い、高齢者は勿論の事、特に若年者や中年の方を対象にした「将来の要介護予備軍」と揶揄される方々に対して作られた言葉となっております。

このままの生活を続けていくと、直立することのできる筋肉の量が極端に低下し、歩行に関して、躓きや転倒の危険性が加速度的に増加していきます。
30~40代であれば、生活習慣を気をつけて頂ければ改善も早いですが、歳を重ねて行く事に改善へのプロセスも時間を要する事となり、改善への目処が建たなくなってしまいます。

現在ナチュラル整骨院千歳烏山院では、インナーマッスルセラピーと言う筋肉専門の治療を行っております。
ですので、上記にございます、ロコモーティブシンドロームの様な事例は決して無視できない命題なのです。
当院では、筋肉の改善だけの治療を行うだけではなく、筋肉の強化というメニューを今回加えさせていただきました。

我々ナチュラル整骨院もついにEMSを導入いたしました!
EMSというのは、エレクトリカル・マッスル・スティミュレーションの訳で電気的筋肉刺激装置といいます。
肩や背中、腰、腕、足にパットを当てて電気を流していきます。
そうすることで電気を流した振動により筋肉のポンプ作用が働き、筋肉に厚みが生まれて本来の機能を関与していきます!

今回当院が導入致しましたEMSは、「EMS-indepth」と言う装置で、市販されているEMSと大きく違うのは、刺激の深度と幅が非常に大きいので、例えば体幹の深層筋部に刺激を与える事が可能ですし、電気刺激の種類を変えれば「除痛効果」を起こす事が出来ます。
筋力強化にも治療用にも、どちらにも対応できる当院おすすめの「EMS-indepth」を是非体験ください。
現在、一回¥3500(税別)のところを、体験会と致しまして、一回限定で¥1000(税別)で行うことが出来ますので、是非お気軽にスタッフにお申し付けください。

ロコモ予防に是非、インナーマッスルセラピーとEMSを組み合わせて頂いて、充実した健康寿命更新に向けて前進していきましょう!!

インナーマッスルを鍛えるならEMS-indepthが効果的です!!

2017.10.18 | Category: 未分類

いつもありがとうござます!
ナチュラル整骨院千歳烏山院です!!

本日の烏山は、ここ数日では珍しく、カラッと晴天ですね。
ここ数日は、肌寒さと、プラスした雨天によって、体の芯から冷えてしまうようなお天気が続きましたので、本日は太陽の日差しを浴びながら、溜めたお洗濯物の処理や、のんびりお散歩等もいいかもしれませんね。
ですが、気温はこれから益々下がってまいりますので、お身体の血流を滞らせないためにも、是非温めて頂ければと思います。

気温の急激な変化は、お体に大変なストレスを与えます。
その過程で筋緊張が起こってしまい、硬くなってしまった筋肉は周囲の血管や神経を圧迫致します。
圧迫された血管は、なかなかスムーズに血液を循環させる事が不可能となり、血流が阻害されてしまいます。
血液循環の悪化は、全身の酸素と栄養不足を招きますので、益々筋肉は硬くなってしまうのです。

ここで、症状改善のために定期的に運動を取り入れたり致しますと、血液循環が促進されるのですが、現代社会において、定期的に運動できる時間を確保出来るのはなかなか難しい方もいらっしゃいます。

例えば、お仕事がデスクワークであった場合、日常の運動量が非常に制限されつつも、同じ姿勢を長時間おとりになられる為、筋肉自体の負荷が非常に強く、疲労感が他のお仕事に比べても、とても強く感じるのもデスクワークの特徴です。

デスクワークは、長時間同じ姿勢を取ることが多いのですが、筋肉は「同じ姿勢をとり続ける」事が一番のストレスになります。
長時間筋肉が緊張致しますと、その筋肉周辺の血管が圧迫を受け、血流が阻害されます。
血流が阻害されるという事は、血液がその周囲に行き渡らなくなるという事で、血液は全身の細胞に酸素と栄養を供給する重要なものですので、細胞にとってはなくてはならないものですので、栄養と酸素が枯渇した細胞は硬くなりSOS情報として神経に伝達され、痛みや痺れを脳に送り、特に栄養や酸素が枯渇した筋肉は、非常に硬くなり、運動する事が辛いような症状を呈します。

ですので、デスクワークの方は、運動量の割に疲労感が強く、休日になっても疲労感が抜けず、運動をしようと思ってもなかなか実行に移すことが億劫になり、休日は寝たきりの様な状態になったりする事もしばしばございます。

ですので益々運動不足が加速し、メタボリックシンドロームや、ロコモーティブシンドロームなどになりやすくなってしまいます。

そこで我々ナチュラル整骨院千歳烏山院が導入いたしましたのが「EMS-indepth」と言う装置になります。
EMSとは、「電気的筋肉刺激装置」と直訳出来まして、特殊なパッドを目的の筋肉周辺の皮膚にあて、様々な周波数を体内に送ることにより、自動的に筋肉を収縮~弛緩を行わせ、まるで運動をしているかの様な刺激を筋肉に与える事が可能な為、いわゆる「寝たままで筋トレ」が出来てしまう装置なのです。
しかも「EMS-indepth」は、市販されている類似の商品と異なるのは、「筋肉の深層部にまで刺激を伝える事が出来る」為、いわゆるインナーマッスルと言われる深層筋にも的確にアプローチする事が可能となっております。

将来の健康寿命更新の為、そして「ボディデザイン」と言う意味合いにおきましても、「EMS-indepth」を是非ご利用くださいませ!!

深層筋トレーニング・EMS

2017.10.17 | Category: 未分類

いつもありがとうございます!
ナチュラル整骨院千歳烏山院の若山です。当院は京王線の千歳烏山駅徒歩5分ほどにある整骨院で、開業8年目を迎えています。ますます地元の人に愛される整骨院を目指し日々努力をしています。当院の治療法である深層筋治療別名インナーマッスルセラピーは都内でも数パーセントしか実施していない治療方法です。ではほかとは何が違うか、それは深さが違います。表層の筋肉と深層の筋肉の違いはどこにあるでしょうか。表層の筋肉は身体を激しく動かすときに使用します。深層の筋肉は激しく体を動かすというよりかは、長時間姿勢を保持してじっとしている時に使用したり、また血管に近いのので血流特に静脈の流れに関与したり、身体の軸になり正しい姿勢を保ったりまさに健康のコアになる筋肉です。その様な深層筋を当院の深層筋治療別名インナーマッスルセラピーは始め表層の筋肉に対していた気持ちいい刺激で緩めていき、充分に表層筋が緩んできた上で深層の筋肉に対して指や肘やゴールドフィンガーと言う特殊な器具で刺激を入れていきます。それほど痛くない刺激で計画的に深いところまで刺激を入れていきますのでご安心ください。深層筋の中にある筋硬結という塊しこりが慢性的な症状を出している大きな原因です。その筋硬結に刺激を入れることでその部分に血流を集めそのしこりを変化させます。その様な治療を繰り返すことで段階を踏んで慢性的な症状が改善されていくのです。深層筋のしこりに対しては当院の深層筋治療は必ず効果をだします。では深層筋を鍛えるためにはどうすればよいのか。表層の筋肉が激しく体を動かすためにあるのに対して、深層の筋肉は身体の姿勢を保持するための筋肉です。その為激しい動作や激しい運動・トレーニングを継続的に実施をしてもなかなか深層筋は鍛えることが難しいのが現状です。皆さんも経験があると思いますが、ゆっくりと腹筋をすると初めは良いのですが、5回目を過ぎたあたりから相当しんどくなってしまいます。当院で導入されているEMSというマシーンを使用すれば楽をして深層筋が鍛えられます。深層筋に4000ヘルツ以上の緩やかな電気を流し深層筋を刺激していきます。感覚的にはビリビリするというよりかは何かずっしりと乗っかっている感じがしたり、深層筋をマッサージされているような感じです。とにかく今までの電気治療とは感じ方が違いますよ。是非とも新しく導入したEMSを受けてみませんか。今なら初回限定で1000円で受けられます。深層筋を燃やしましょう。

腰痛予防にIMTとEMSの組み合わせはいかがですか??

2017.10.16 | Category: 未分類

いつもありがとうございます!
ナチュラル整骨院千歳烏山院です!!

本日の烏山は、生憎のお天気で、気温も非常に肌寒いですので、雨具と防寒のご用意を万全になさって頂きまして、お体を冷やさぬ様に、ご注意下さいます様、勤めてお願いいたします。

これからどんどん肌寒くなって参りますが、この時期慢性腰痛の方にとっては厳しい状態に差し掛かります。
寒さは筋肉を緊張させてしまいます。
普段の柔軟性の高い筋肉でしたら、少しの緊張でも、お体を温めればすぐに弛緩され、血流が元に戻りますが、慢性的に筋肉が疲労してしまっていて、硬くなっておりますと、寒さによる緊張は非常に厄介で、まず筋肉の緊張がなかなか解れません。
更に、慢性的に硬化しておりますので、血流不足が常時行われている為、周辺部の体温が低く、外気の寒さと相まって、益々体温が低下して参ります。
体温が低下致しますと、血管も収縮し、低体温化に拍車が掛かってしまいます。

この様な状態が、いわゆる「冷え性」と言う状態なのです。
冷え性の方は総じて全身の筋肉が硬い方が多いです。
全身の血流不足によって酸素と栄養が全身に行き渡らない為、全身の筋肉が硬くなってしまうのです。

慢性的な栄養不足による筋肉疲労の危険性は上記の通りですが、例えばデスクワークの方などは、同じ姿勢を常時取られることによって、姿勢維持の為の一定の筋肉が常に緊張し続けている事によって、擬似的に部分的に「冷え」を作ってしまっている状態です。
結果、脊柱起立筋や腰部の筋肉が常に緊張を受け、血流が滞り、酸素不足栄養不足に陥り、筋肉に弾力はなくなり、栄養不足で筋力は減退、益々筋緊張が促され、それがピークに達しますと、いわゆる「ぎっくり腰」を招きます。

では、その様な危険な状態を打破する為にはどうしたらよいのでしょうか?

まずは、血流を元に戻す為の治療が必要です。
その方法は、我々ナチュラル整骨院のインナーマッスルセラピーが有効です。
インナーマッスルセラピーは、筋肉の奥にまで刺激を加えて、深部から筋肉を柔らかくしていきます。
更に、緊張してしまった筋肉は常に痛みやだるさを訴えますが、柔軟になってくるとそれもなくなり、血流は改善され、従来の伸縮性に富んだパワフルな筋肉に変わってきます。

その様な状態に戻ってきましたら、低下してしまった筋力を改善していきましょう!

そこで、当院が全力でお薦めします、「EMS-indepth」です!
EMSとは、「電気式筋肉刺激装置」と申しまして、自動的に筋肉が刺激を受け、いわば「寝たままでも筋トレが出来る」装置となっております。
しかも、市販されているEMSとは、刺激の種類や強度や深度も桁違いですので、調整によっては除痛作用などの治療にも効果を発揮できる、夢のような装置なのです!

現在、お一人様一回限りではございますが、通常一回¥3500(税別)のところを。一回¥1000(税別)で体験することが出来ますので、ご興味がお有りの方は、是非お気軽にスタッフにお声掛けください!!

交通事故による怪我は保険治療をお勧めします

2017.10.15 | Category: 未分類

こんにちは!ナチュラル整骨院千歳烏山院です!!
いつもお世話になります!

本日は交通事故により怪我をした場合の保険治療をご説明していきます。
事故などでお怪我をされた場合、被害者にも過失がある場合は「過失相殺」を行われることがあります。
被害者が賠償を受けられるのは加害者の過失分だけになるため、自分の過失相当分の治療費は被害者自身が負担しなくてはなりません。
その場合、治療費は被害者が保険を使用するか、自費診療での負担を負うことになります。
被害者にとっては「被害者の自分がなぜ負担するのか」と思われる方も多いかと思いますが、健康保険を使用すれば、自費診療よりもはるかに負担額は抑えられます。
なお自信の自動車保険には「人身傷害保険」がセットされているなら、こちらも使用するのも有効です。人身傷害保険は過失の有無関わらず全額保険金が支払われます。かかる治療費は保険会社から病院や整骨院に直接支払いすることも出来ますので本人は立て替えることなく保険治療が受けられます。

事故による衝撃を受けた筋肉は深い筋硬結を生み、可動域制限や痛み、不快な症状を生み出しやすくする原因になります。例えば車の運転時のムチウチなどは車の進行方向に対して衝撃による反対方向の力が働き、急激な筋の負担が掛かります。筋硬結が出来た場所は血液の循環不全が起こり、自然治癒を過程を遅くし、生活の中で負担がかかることで、より筋肉を悪くしてしまいます。ほっといていると急性の痛みは一旦治まりますが、筋の張りと浮腫みにより慢性痛に変わっていきます。「一度治った」と感じられる方もいますが、正確には全く治っていません。むしろより強い痛みを出す急性症状を出す下地になってしまします。頚部であれば寝違い、腰部であればぎっくり腰など症状を頻度が多くなってしまいます。

不快な症状で悩まれている方はどのように解決するか?
深層筋の筋硬結を小さくしていくことで根本改善を行います。
まずは痛みの緩和から始めていきましょう
痛みの改善は個人差はありますが、早い段階でできるでしょう
早い方では3回来ていただければ改善する方もいます。
しかし、日常生活の中で負担がかかり、ぶり返すこともあります。
ぶり返さないためには時間をかけて深層筋の筋硬結の除去を行います。
生理学的に悪化した組織が急激に治ることはありません。身体を変化させていくためにはコツコツと刺激を入れて時間をかけて治療していく必要があります。
交通事故などで身体を痛めたかた、あきらめずに是非当院にご相談ください。

筋肉の改善と強化

2017.10.14 | Category: 未分類

お世話になりますナチュラル整骨院千歳烏山院です!!
朝から続いております雨もだいぶ落ち着いてきましたね!
このまま晴れてくれれば良いのですが( ˘•ω•˘ )!これからの1週間の天気が雨マークで外出の際に影響を与えるようです。
気温もだいぶ冷え込み身体に不調を感じやすいと言われております。
その影響か風邪がはやっていたり、寒暖差のアレルギーや鼻炎などがはやっているそうです。
通常の気温時よりも体内の内臓や組織は敏感になりやすかったり、機能がしにくいと言われていおります!
そのため夜遅くまで起きるのではなくいつもより早く寝ることを心がけて睡眠を十分にとり、食事は食べ過ぎたりせずにいつもより減らしていければと思います。
さて今回は「筋肉の改善」「筋肉の強化」についてお伝えいたします!
筋肉内には神経と血管が走行しています。筋肉を動かすことで筋肉のポンプ作用が働き血液の流れを良くしています。
日常生活の負担で掛かる筋肉はどんどん硬くなって柔軟性がなくなりコリだらけになります。
そうすることで神経や血管が圧迫を受けて「痛み」「痺れ」「違和感」「血流が悪い」状態となってしまいます。
凝り固まった筋肉は、一回で取りきるというのが難しいです。
なぜなら、今まで積み重なって積み重なってどんどん大きく成長したものですので時間もそれなりに時間がかかります。
改善するためには、治療を受けつつ日常でもセルフケアを行うことが大切です!
行うことは、食事・睡眠・運動の3つは絶対として、お身体を温めて血流を促進させてコリを治すように促しておくことが大切です!!
つまり治療受けたあとは何も行わないよりかは行った方がより治療の効果が高まり、身体が楽になったり効果の持ちが変わってきます。
そして筋肉はよくなっても、クセを意識して治すように心がけないと「かばい」により筋肉が傷ついている状態なのでその傷がどんどんたまっていきまた硬結ができやすくなっています。
そして鍛えることで筋肉の厚さが増して荷重に対する力に対抗できたり、血流がスムーズに流れてくれたりしてくれます!
しかしながら、仕事が忙しく運動する時間がないとか運動が苦手という方がいらっしゃるかと思います。
その方には、ぜひ当院が導入したしましたEMS装置「インデップス」がおススメです!
市販やネットショッピングと違い電力や耐久性を兼ねて本格的な筋肉の強化が可能となっております!
嬉しい話としては、「寝ているだけで筋肉が強化できる!」という魅力です!
ぜひ筋肉を改善し筋肉を鍛えつらい症状をなくしていきませんか?ご連絡お待ちしております!

肩こりの改善と

2017.10.13 | Category: 未分類

おはようございます!ナチュラル整骨院千歳烏山院です!
急に冷え込んだ朝のこと。昨日までは暑かったのに急に気温が下がって寒くて体がこたえる・・(-_-メ)ますね・・
体調管理には十分きをつけましょう!!
さて今回は肩こりについてお伝えいたします。
誰しもが経験のある肩がコッている感じの症状。

慢性的な肩こりや首こり、頭痛の症状がある人は、何千万人もいると言われています。現代病の代表だと思いますが、その中の多くの人は治療をせずに放置していたり、その対策について考えなかったり、考えても何をしたらよいのかという考えをお持ちの方が多くいらっしゃるかと思います。
その理由はなぜなのかというと、、、、、
『肩こりや首こり、頭痛などの痛みや不快な症状は病気ではなく、別に命に関わったり大きな問題は無い』
と考えているんです。確かに、病気とは少し違う印象を持っている人が多いと思います。
ですが、これらの症状を放っておくと、様々なリスクが発生してしまいます。
例えば、肩こりや首こりを放っておくと以下のようなリスクや二次的な影響があります。
頭痛や吐き気などの症状が出てしまう。
痛みや辛い症状によりストレスが溜まり、免疫能力が低下し、病気になりやすくなる
辛い症状があると、仕事や育児、趣味などの時間に集中できない
全身の血流が悪くなるので、冷え症や足の浮腫みなどがでる
精神的ストレス
など、様々な影響があります。普通の風邪でも人は病院に通い、薬をもらったりしながら治療を受けるのに、首こりや肩こりだと治療を受けない人も多くいます。
風邪と肩こり、首こりは違うのでしょうか?しっかりと治療を受ける必要があると思いませんか?
慢性的な肩こりや首こり、頭痛などの症状には、深層筋治療が効果的です!
その理由は「血流」が関与します。
血流が悪いと「酸欠」「栄養不足」になります。
人の身体というのは、「酸素」「栄養素」があって筋肉・内臓などが働き身体が動く(生きる)ことができます。
身体を動かした代償として、不要物・老廃物が分泌されます。
その分泌されたものは、静脈という血管を介して身体の中心部に集められ、排除してくれる物質が働きなくなっていきます。
これらの必要不可欠なものとして筋肉の動きが関与していきます。
筋肉が硬い人というのは、酸欠状態と老廃物が蓄積した状態により肩こり・頭痛・腰痛などを発症した状態になります。
これから寒さが本番に差し掛かる前に今のうちにぜひつらい肩こりをなくしていきましょう!

インナーマッスルを鍛えるには、EMS-indepthが効果的です!!

2017.10.11 | Category: 未分類

いつもありがとうござます!
ナチュラル整骨院千歳烏山院です!!

本日の烏山は、少し湿度の高い曇り空ですね。
ここ数日は、非常に肌寒くなったり暑くなったりしっとりしたり…
目まぐるしく気温や湿度、気圧が変化しておりますので、是非とも体調の管理は充分なさって下さいね。

気候の急激な変化が非常に大きな昨今、季節の変わり目という事も加味しても、なかなかお体が変化に対応できない方もいらっしゃるかと思います。
この様な時は、あまり無理をせず、まずはお体を気候に合わせられる様にゆっくりなさった方が良いのですが、お仕事やご用事などで、余りお体を気にする時間がないかと思われます。
更に、お仕事がデスクワークであった場合、日常の運動量が非常に制限されつつも、同じ姿勢を長時間おとりになられる為、筋肉自体の負荷が非常に強く、疲労感が他のお仕事に比べても、とても強く感じるのもデスクワークの特徴です。

デスクワークは、長時間同じ姿勢を取ることが多いのですが、筋肉は「同じ姿勢をとり続ける」事が一番のストレスになります。
長時間筋肉が緊張致しますと、その筋肉周辺の血管が圧迫を受け、血流が阻害されます。
血流が阻害されるという事は、血液がその周囲に行き渡らなくなるという事で、血液は全身の細胞に酸素と栄養を供給する重要なものですので、細胞にとってはなくてはならないものですので、栄養と酸素が枯渇した細胞は硬くなりSOS情報として神経に伝達され、痛みや痺れを脳に送り、特に栄養や酸素が枯渇した筋肉は、非常に硬くなり、運動する事が辛いような症状を呈します。

ですので、デスクワークの方は、運動量の割に疲労感が強く、休日になっても疲労感が抜けず、運動をしようと思ってもなかなか実行に移すことが億劫になり、休日は寝たきりの様な状態になったりする事もしばしばございます。

ですので益々運動不足が加速し、メタボリックシンドロームや、ロコモーティブシンドロームなどになりやすくなってしまいます。

そこで我々ナチュラル整骨院千歳烏山院が導入いたしましたのが「EMS-indepth」と言う装置になります。
EMSとは、「電気的筋肉刺激装置」と直訳出来まして、特殊なパッドを目的の筋肉周辺の皮膚にあて、様々な周波数を体内に送ることにより、自動的に筋肉を収縮~弛緩を行わせ、まるで運動をしているかの様な刺激を筋肉に与える事が可能な為、いわゆる「寝たままで筋トレ」が出来てしまう装置なのです。
しかも「EMS-indepth」は、市販されている類似の商品と異なるのは、「筋肉の深層部にまで刺激を伝える事が出来る」為、いわゆるインナーマッスルと言われる深層筋にも的確にアプローチする事が可能となっております。

将来の健康寿命更新の為、そして「ボディデザイン」と言う意味合いにおきましても、「EMS-indepth」を是非ご利用くださいませ!!

事故によるムチ打ちの恐ろしさ

2017.10.08 | Category: 未分類

こんにちわ!!
ナチュラル整骨院千歳烏山院です!!
いつもお世話になっております。

本日は交通事故など、強い衝撃が加わり、筋緊張を起こすこと、これが「むち打ち」です。
例えば車を追突された、もしくは追突した場合、身体はシートベルトに固定され、首だけが前に衝撃を受けるようになります。その瞬間的に筋緊張が起こり、筋硬結が生まれます。筋硬結ができる過程としては2パターンあり、普段の生活の中でお仕事や家事など身体の負担がじわじわと積み重なり悪くなり方もあれば、事故などの強い衝撃による筋硬結もあります。事故などの強く衝撃がかかった筋肉は筋の硬さも根強く、硬結を軽くしていくためには時間が必要になってきます。筋硬結ができた場所は痛みを避けようと周りの筋肉の緊張や筋浮腫を生みます。筋肉の緊張は身体のバランスを悪くし、日常生活から痛い場所をかばい合ってしまうかたがほとんどであります。筋肉に傷がつくとそこには炎症が起こります。炎症というのは段階を経て、最終的に治癒、治ったというのがゴールになります。
ただ筋肉が悪くなると、周りの筋肉によってかばいがでるので炎症反応が途中でとまってしまいます。そうなると、筋肉への血流が遮断され、筋硬結(しこり)ができるのです。
筋緊張やむち打ち症による頚部痛・頚部周辺の不快感は特に代表的な症状の一つです。交通事故には様々な原因があるためにその損傷部位は一定ではなく、筋群・椎間板・椎間関節など、色々な損傷があると言われています。 その中でも、一般的には椎間関節がその発症部位として最も頻度が高いとも言われています。
交通事故の衝撃による頸部の筋肉ダメージは大きく、筋肉のコリが根強く身体に生まれてしまいます。事故後は安静にしがちですが、症状部位が落ち着いてきたらすぐにでも治療することをすすめます。まずは整形外科でレントゲンを取り、状態をしっかりと把握した上で、筋治療に取り掛かることが良いでしょう。むち打ちなどで怖いのが「後遺症」です。その場で症状が出ないこともあるため、非常に厄介です。そのままにしていると筋硬結は次第に大きくなり、本格的に痛みや偏頭痛、可動域制限などに苦しめられることがあります。交通事故が起きた際は整骨院で保険を使用でき、専属の弁護士が対応させていただきますのでご安心ください。保険の内容も一度整骨院に相談いただければと思います。
正確な手順で治療を進めていければ必ず良くなりますよ!!

肩こりでお悩みの方はナチュラル整骨院へ

2017.10.07 | Category: 未分類

こんにちは!ナチュラル整骨院です。今日から三連休。みなさんはどんな連休ですか?午前中は雨模様で、運動会も延期になったところもあるようです。しかし午後から天気もよく、明日からは良い休日になりそうですね。
ちなみにナチュラル整骨院は、連休も休まずやっておりますので、お辛い症状などございましたらご相談ください。
さて本日は「肩こり」についてお話致します。

肩こり

肩こりは自覚症状で男性第2位、女性ではなんと第1位と非常に日本国民に多い症状です。

特に女性では、ストレスが原因の一つと大々的にあげられています。

なので、休日にはスポーツをしたり趣味をやったりとストレスを発散する事が大事です。

他にはやはり生活習慣が影響しています。現代社会ではパソコンを使った作業であったり、スマホを見たりなど、首を前に傾けた姿勢を長くとることが多く首の筋肉に大きな負担をかけています。更に画面を見続けることでの眼精疲労も首の筋肉を固くします。

頭の重さは体重の約10%と言われており、その重いものがいつも首の上に乗っています。更に、前に15度傾くだけで二倍以上の重さの負荷が支えている筋肉にかかります。そんな状態が長く続くと筋肉は悲鳴をあげますね。更に猫背などの姿勢の悪さ、睡眠時の枕が合わないなど様々ありますが、いずれも頸・肩の筋肉に負担をかけ続ける結果になります。

他には、冷えも肩こりの大きな原因になります。肩を冷やすことで、身体は体温を維持するために血管を収縮させます。そうすることで、血流が悪くなり、筋肉に必要な栄養などが滞り、筋肉は固くなって動きづらくなります。

小まめに休憩を取り、肩甲骨を意識したストレッチなどをして、筋肉を動かし血流を促したり、温めたりすることは、セルフケアとしては大事です。

しかし、なかなか毎日の負荷により、深層の筋肉もこってくるとなかなか楽にはなりません。それは日々の不可の積み重ねで、身体自体で直そうとしている働きがとまってしまい、傷がしこりとして残ってしまっているからなんです。そのしこりを「筋硬結」といい、身体にとって病的状態として残っています。これはしっかり治療を行ってあげないと自然になくなる事はありません。

インナーマッスルセラピーで、表層のコリ「筋スパズム」を取り、スパズムによって圧迫された筋は血管も圧迫する為、むくみ「筋浮腫」ができますが、それも流し、そして筋硬結に刺激を入れ、神経性炎症を起こし、自己治癒力を高め良くしていきます。

まずは、悩む前にご相談ください!

当院へのアクセス情報

所在地〒168-0003 世田谷区南烏山6-33-33 ウェスタリアハウス2-1F
駐車場なし
電話番号03-5314-3390
予約お電話・ネットでのご予約が可能です。(予約優先制)
休診日木曜日